Cuộc chiến không phải chống lại những người nghiện, mà là cái bẫy của ngành công nghiệp khiêu dâm, và nó được tiến hành vì một lý do đơn giản là tôi thích vậy. Mỗi khi biết ai đó thoát khỏi nghiện ngập, tôi lại có cảm giác sung sướng vô cùng. Nhưng bên cạnh niềm vui, tôi cũng có những thất vọng đáng kể, chủ yếu gây ra bởi hai loại người nghiện khiêu dâm. Bất chấp lời cảnh báo ở chương trước, tôi ngạc nhiên bởi số lượng những người cảm thấy dễ dàng dừng lại, nhưng sau đó lại bị nghiện và thấy rằng họ không thể thành công trong lần tiếp theo.
Nó giống như việc tìm thấy một người sắp chết chìm trong vũng lầy. Bạn giúp kéo họ ra và họ biết ơn nhưng sau đó, sáu tháng sau lại lọt tỏm xuống đầm lầy. Những người nghiện cảm
thấy dễ dàng dừng lại và bắt đầu lại đặt ra một vấn đề đặc biệt, tuy nhiên khi bạn lấy lại được tự do LÀM ƠN, LÀM ƠN, ĐỪNG MẮC LẠI SAI LẦM CŨ. Họ tin rằng những người như vậy bắt đầu lại vì họ vẫn bị mắc kẹt và đang thiếu dopamine. Trên thực tế, họ thấy việc dừng lại quá dễ dàng khiến họ không còn sợ phim khiêu dâm. Họ nghĩ, "Tôi có thể có một lần xem sex thủ dâm không thường xuyên, và ngay cả khi tôi bị nghiện một lần nữa, tôi sẽ thấy rất dễ dàng để dừng lại".
Tôi e rằng nó không hoạt động theo cách đó, rất dễ để ngừng xem sex, nhưng kiểm soát được cơn nghiện là không thể. Một điều cần thiết để ngừng xem sex là không sử dụng nó.
Một loại người nghiện gây thất vọng khác là những người quá sợ hãi để nỗ lực dừng lại hoặc khi họ làm vậy, họ thấy đó như là một cuộc đấu tranh lớn. Những khó khăn chính xuất hiện như sau.
Nỗi sợ thất bại.
Không có phải hổ thẹn khi thất bại, nhưng không cố gắng thì rõ ràng là một sự ngu si. Hãy nhìn nó theo cách này, bạn đang không đang trốn tránh gì cả. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là bạn thất bại, trong trường hợp đó bạn không tệ hơn hiện tại. Chỉ cần nghĩ rằng sẽ tuyệt vời biết bao khi bạn thành công. Nếu bạn không cố gắng, thì bạn đã nắm chắc phần thua rồi.
Sợ đau đớn buồn rầu
Đừng lo lắng về điều đó, chỉ cần nghĩ: điều khủng khiếp nào có thể xảy ra với bạn nếu bạn không bao giờ xem phim khiêu dâm nữa? Hoàn toàn không có gì. Những điều khủng khiếp sẽ xảy ra nếu bạn xem phim khiêu dâm, hãy đọc lại các ghi chú
trên Pascal's Wager. Trong mọi trường hợp, cơn hoảng loạn là do dopamine gây ra và sẽ sớm biến mất. Lợi ích lớn nhất là thoát khỏi nỗi sợ hãi đó. Bạn có thực sự tin rằng người nghiện đã sẵn sàng cho hậu quả khả năng giường chiếu yếu kém hoặc niềm vui ảo tưởng mà họ nhận được từ phim khiêu dâm? Nếu bạn thấy mình đang hoảng loạn, hít thở sâu sẽ có ích. Nếu bạn đang ở với người khác và họ đang khiến bạn thất vọng, hãy mặc kệ họ và đi đến nhà để xe, văn phòng trống hoặc một nơi nào đó khác.
Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, đừng ngại. Khóc là cách tự nhiên để giảm bớt căng thẳng. Không ai đã từng khóc ngon lành mà không cảm thấy khá hơn sau đó. Một trong những điều khủng khiếp mà chúng ta làm đối với những nam thanh niên là yêu cầu họ không được khóc. Bạn có thể thấy họ cố gắng kìm lại những giọt nước mắt, mà nghiến răng chịu đựng. Chúng ta dạy bản thân không thể hiện cảm xúc, nhưng chúng ta không có ý định nhồi nhét chúng vào bên trong. Hét lên hoặc nổi cơn thịnh nộ. Đá cái gì đó. Hãy coi cuộc đấu tranh của bạn như một trận đấu quyền anh mà bạn không thể thua. Không ai có thể ngăn cản thời gian, mỗi giây phút trôi qua con quỷ nhỏ bé bên trong bạn đang chết dần. Hãy tận hưởng chiến thắng tất yếu của bạn.
Không làm theo hướng dẫn
Vãi linh hồn, một số người nghiện nói rằng phương pháp này không hiệu quả với họ. Sau đó, họ mô tả cách họ bỏ qua không chỉ một hướng dẫn mà thực tế là tất cả chúng. Để cho rõ ràng, chúng được tóm tắt dưới dạng danh sách kiểm tra ở cuối chương này.
Hiểu sai hướng dẫn
Các vấn đề chính dường như là:
“Tôi không thể ngưng suy nghĩ về phim sex”.
Tất nhiên bạn không thể và nếu bạn cố, bạn sẽ tạo ra một nỗi ám ảnh, trở nên khốn khổ. Nó giống như cố gắng ngủ vào ban đêm; bạn càng cố, bạn càng khó ngủ. Không quan trọng nếu bạn nghĩ về phim khiêu dâm trong chín mươi phần trăm cuộc đời của bạn, những gì bạn đang nghĩ mới là điều quan trọng. Nếu bạn nghĩ "Ồ, mình thích xem phim khiêu dâm" hoặc "Khi nào thì mình mới được tự do?" bạn sẽ rất đau khổ. Thay vào đó, nếu bạn nghĩ "Tuyệt vời! Mình là người tự do!" thì bạn sẽ trở nên rất vui vẻ và hạnh phúc.
“Khi nào thì con quỷ khiêu dâm trong mình sẽ chết?”
Dopamine thải ra khỏi cơ thể bạn rất nhanh, nhưng không thể biết khi nào cơ thể bạn sẽ hết cảm giác hụt hẫng của việc cai dopamine. Cảm giác trống rỗng, bất an đó giống hệt cảm giác đói, trầm cảm hoặc căng thẳng bình thường. Tất cả những gì phim sex làm là tăng mức độ của nó. Đây là lý do tại sao những người nghiện cai nghiện bằng phương pháp sức mạnh ý chí không bao giờ chắc chắn rằng họ đã đá nó hay chưa, ngay cả sau khi cơ thể họ không còn phải chịu cơn đựng nghiện dopamine. Nếu bị đói hoặc căng thẳng bình thường, não của họ vẫn cho họ biết đây là lý do hợp lệ để yêu cầu của họ được đáp ứng. Vấn đề là bạn không cần phải đợi cho đến khi cơn thèm muốn đi, nó nhẹ đến mức chúng ta thậm chí không biết nó ở đó, chỉ biết nó như một cảm giác muốn. Khi rời khỏi phòng khám nha khoa, bạn có đợi cho răng hết đau không? Tất nhiên là không, bạn sẽ tiếp tục với cuộc sống. Mặc dù răng của bạn vẫn còn đau nhưng bạn vẫn rất phấn khởi.
Đừng đợi các các cơn thèm rời đi vì bạn sẽ tạo ra sự nghi ngờ bằng cách liên tục tự hỏi bản thân "Việc này sẽ mất bao lâu? Tôi có tự do không nếu thậm chí tôi còn không cảm thấy bất kỳ điều gì khác biệt?" Nỗi sợ hãi là sự đau đớn thực sự, do đó, việc chờ đợi cuộc sống trở nên tốt hơn sau khi bỏ phim sex sẽ tạo ra sự nghi ngờ. Thiếu thốn là không thể nhận thấy trừ khi bạn sợ hãi nó, và những cải thiện theo cấp số nhân đối với thần kinh là chậm, vì vậy nếu bạn chờ đợi để cảm thấy khác biệt, bạn sẽ cảm thấy như không có gì xảy ra, từ đó tạo ra sự nghi ngờ.
“Thời điểm tiết lộ/khải hoàn vẫn chưa đến”.
Nếu bạn chờ đợi nó, bạn chỉ đang gây ra một nỗi ám ảnh khác, tôi đã từng dừng lại trong ba tuần với phương pháp sức mạnh ý chí. Đang trò chuyện với một người bạn cũ, anh ta hỏi tôi tình hình thế nào. "Tao đã sống sót sau ba
tuần", tôi trả lời. Anh ta hỏi kiểu chất vấn, "Ý mày là gì, mày đã sống sót sau
ba tuần là sao?" Tôi nói rõ, "Tao đã trải qua ba tuần mà không có phim khiêu dâm". Anh ta nói, "Mày định làm gì? Sống sót phần còn lại của cuộc đời hả? Mày còn chờ gì nữa, mày đã làm được điều đó. Mày không còn là người nghiện nữa".
Tôi nghĩ, "Nó ấy hoàn toàn đúng, mình còn chờ gì nữa?" Thật không may, do thiếu hiểu biết về cái bẫy, tôi đã sớm quay lại nhưng sẽ cân nhắc sau. Bạn trở thành người không sử dụng từ khi đóng trình duyệt của mình. Điều quan trọng là hãy trở thành một người không sử dụng hạnh phúc ngay từ đầu.
“Tôi vẫn thèm phim sex”.
Vậy thì bạn đang rất ngu đần. Làm sao bạn có thể tuyên bố bạn muốn trở thành một người bình thường và sau đó nói rằng bạn muốn xem phim sex? Đó là một sự mâu thuẫn. Nếu bạn nói rằng bạn muốn xem sex, bạn đang nói rằng bạn muốn trở thành một con nghiện phim sex. Những người không phải là con nghiện không muốn truy cập các trang web sex kinh tởm đó. Bạn đã biết mình muốn trở thành gì, vì vậy hãy ngừng tự trừng phạt bản thân.
“Tôi đã lựa chọn từ chối cuộc sống”.
Tại sao? Tất cả những gì bạn phải làm là ngừng hành hạ bản thân và thay vào đó bắt đầu nạp năng lượng. Bạn không cần phải ngừng sống dù chỉ là nhỏ nhất. Nó đơn giản như thế này, trong vài ngày tới, bạn sẽ có một chấn thương nhẹ trong cuộc sống của mình. Cơ thể của bạn sẽ phải chịu đựng sự trầm trọng gần như không thể nhận thấy khi thiếu thốn các nhu cầu và yêu cầu tăng dopamine. Bây giờ, hãy ghi nhớ điều này: bạn không tệ hơn bạn đã từng. Đây là điều bạn đã phải chịu đựng trong suốt cuộc đời mình, mỗi khi bạn đang ngủ, trong nhà thờ, siêu thị hay thư viện. Nó dường như không làm phiền bạn khi bạn là một người nghiện và nếu bạn không dừng lại, bạn sẽ tiếp tục chịu đựng sự đau khổ này trong suốt phần đời còn lại của mình.
Xem sex thủ dâm không tạo nên cơ hội, mà tước bỏ chúng. Ngay cả khi cơ thể bạn vẫn còn thèm dopamine, các bữa ăn và các dịp giao lưu đều rất tuyệt vời. Cuộc sống thật kỳ diệu, hãy tham gia các hoạt động xã hội, ngay cả khi có những vũ công khỏa thân ở đó. Hãy nhớ rằng bạn không bị thiếu thốn, họ mới thiếu thốn. Mỗi người trong số họ đều muốn ở vào vị trí của bạn, giá mà họ biết. Hãy tận hưởng việc trở thành nhân vật chính và là trung tâm của sự chú ý. Ngừng khiêu dâm là một cách mở hội thoại tuyệt vời, tận hưởng một niềm vui bí mật mà họ không thể. Bạn bè và đồng nghiệp của bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bạn, trước đây nhút nhát và trông có vẻ mệt mỏi, bây giờ rất vui vẻ và tươi cười. Bạn sẽ được tận hưởng cuộc sống ngay từ đầu, không cần
phải ghen tị với các nghệ sĩ tán gái trong các bữa tiệc, họ sẽ ghen tị với bạn - giá mà họ biết.
“Tôi buồn bã và cáu kỉnh”.
Đây là một lỗi khi làm theo hướng dẫn. Tìm xem nó là cái nào. Một số người hiểu và tin mọi thứ được viết ra, nhưng vẫn bắt đầu với cảm giác phán xét và u ám, như thể có điều gì đó khủng khiếp đang xảy ra. Bạn không chỉ làm những gì bạn muốn mà còn là những gì mà mọi người nghiện trên hành tinh này cũng muốn. Với bất kỳ phương pháp cai nghiện nào, người nghiện cũ đang cố gắng đạt được một định hướng nhất định trong tâm trí, vì vậy mọi suy nghĩ liên quan đến khiêu dâm đều được đánh dấu bằng "TUYỆT VỜI! MÌNH TỰ DO!" Nếu đó là mục tiêu của bạn, tại sao phải chờ đợi? Bắt đầu bằng não trạng đó và không bao giờ đánh mất nó, không còn cách nào khác.
"Tôi đã có một tuần/một tháng/sáu tháng tốt nhưng tôi lại rơi vào bẫy".
Hãy nhớ rằng, nỗi sợ hãi chính là nỗi đau. Một cơn đau đớn tạo ra thêm nỗi sợ hãi, nuôi dưỡng con quỷ nhỏ yếu ớt và thành công trong việc khiến người không nghiện nghĩ rằng họ đang bị nghiện cả đời. Trên thực tế, sự hình thành khái niệm về tẩy não không thay đổi, nhưng họ đã đưa dopamine vào quá trình suy nghĩ. Theo định nghĩa, điều này là giảm dần nhưng không tuân theo các hướng dẫn. Hãy hiểu những điều bên dưới và vui lên.
Nếu bạn làm theo các hướng dẫn này, bạn không thể nào thất bại:
-
-
- Hãy tuyên thệ long trọng rằng bạn sẽ không bao giờ lên mạng để truy cập web sex HOẶC tìm ảnh gợi cảm HOẶC làm hòa với hình ảnh sex HOẶC bất cứ thứ gì có chứa kích thích siêu thường, và tuân theo lời thề của bạn.
- Hãy ghi nhớ điều này rõ ràng trong tâm trí của bạn: Hoàn toàn không có gì phải từ bỏ. Bởi vậy, không có nghĩa là bạn sẽ tốt hơn với tư cách là một người không phải là PMOer/người trong vòng lặp xem sex - thủ dâm - xuất tinh (bạn đã biết điều này từ lâu); cũng không phải mặc dù không có lý do hợp lý nào khiến bạn xem sex thủ dâm, bạn sẽ có được niềm vui hoặc niềm vui từ nó, vì nếu không thì bạn sẽ không làm điều
-
đó. Điều có nghĩa là không có niềm vui hoặc chỗ dựa thực sự trong vòng lặp
PMO. Nó chỉ là một ảo tưởng, giống như việc bạn cố gắng vô ích để đạt được khoái cảm khi bạn dừng lại.
-
-
- Không có cái gọi là PMOer đã được xác nhận. Bạn chỉ là một trong hàng trăm triệu người đã rơi vào cái bẫy tinh vi. Giống như hàng triệu cựu PMOer khác từng nghĩ rằng họ không thể trốn thoát, bạn đã thoát ra.
- Nếu bất kỳ lúc nào trong đời bạn cân nhắc ưu và nhược điểm của PMOing, kết luận áp đảo sẽ luôn là "Đừng làm thế nữa. Mày là một thằng ngu!" Sẽ không có gì thay đổi được điều đó. Nó luôn là như vậy và sẽ luôn như vậy. Khi đã đưa những gì bạn biết là quyết định chính xác, đừng bao giờ tự hành hạ bản thân bằng cách nghi ngờ. Pascal's Wager áp dụng hoàn hảo cho PMO, không có cơ hội thua lỗ, mà cơ hội lãi cao và cơ hội tránh thua lỗ cao.
- Đừng cố gắng không nghĩ về phim khiêu dâm, hoặc lo lắng rằng bạn đang nghĩ về nó liên tục. Bất cứ khi nào bạn nghĩ về nó, cho dù hôm nay, ngày mai hay phần còn lại của cuộc đời bạn, hãy nghĩ "TUYỆT VỜI! MÌNH KHÔNG CÒN LÀ MỘT CON
-
-
-
- Không sử dụng bất kỳ hình thức thay thế nào. Không thử thách bản thân bằng cách để máy tính xách tay bên cạnh khi bạn ngủ. Không tránh những vở kịch, phim ảnh hoặc tạp chí. Không thay đổi lối sống của bạn theo bất kỳ cách nào hoàn toàn chỉ vì bạn đã dừng lại. Nếu bạn làm theo các hướng dẫn ở trên, bạn sẽ sớm trải qua 'khoảnh khắc tiết lộ/khải hoàn', nhưng:
- Đừng chờ đợi 'khoảnh khắc tiết lộ/khải hoàn' đến. Chỉ cần tiếp tục với cuộc sống của bạn, tận hưởng những đỉnh cao và đương đầu với những khó khăn. Bạn sẽ nhanh chóng thấy khoảnh khắc đó.
-