Sau khi quyết định thời gian, bây giờ bạn đã sẵn sàng để truy cập web sex quen thuộc của mình lần cuối. Trước khi bạn làm như vậy, hãy kiểm tra hai yếu tố cần thiết.
- Bạn có cảm thấy chắc chắn thành công không?
- Bạn có cảm giác tuyệt vọng và u ám, hay cảm giác phấn khích vì bạn sắp đạt được điều gì đó kỳ diệu không?
Nếu bạn có bất kỳ những nghi ngờ nào, hãy đọc lại cuốn sách trước. Hãy nhớ một điều rằng bạn không bao giờ quyết định mình rơi vào cái bẫy khiêu dâm, nhưng cái bẫy lại được thiết kế để giam cầm bạn cả đời. Để thoát ra, bạn cần đưa ra quyết định tích cực rằng bạn sắp dừng lại và truy cập lần cuối cùng của mình.
Hãy nhớ rằng, lý do duy nhất khiến bạn đọc cuốn sách này cho đến nay là vì bạn cực kỳ muốn thoát ra. Vì vậy, hãy đưa ra quyết định tích cực ngay bây giờ, tuyên thệ long trọng rằng khi bạn đóng cửa sổ trình duyệt riêng tư của mình, dù thấy dễ hay khó, bạn sẽ không bao giờ ghé thăm hậu cung của mình nữa. Có lẽ bạn đang lo lắng rằng bạn đã thực hiện lời thề này nhiều lần trong quá khứ và vẫn không thành công, hoặc bạn sẽ phải trải qua tổn thương khủng khiếp. Đừng sợ hãi, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là bạn thất bại, vì vậy bạn
hoàn toàn không có gì để mất và có rất nhiều thứ để đạt được.
Nhưng hãy ngừng nghĩ về thất bại, sự thật tuyệt vời là việc bỏ nghiện không chỉ dễ dàng một cách nực cười mà bạn thực sự có thể tận hưởng quá trình này. Lần này bạn sẽ sử dụng EasyPeasy! Tất cả những gì bạn cần làm là làm theo các hướng dẫn đơn giản sắp được đưa ra.
- Thực hiện lời thề trang trọng ngay bây giờ và thực lòng với nó.
- Tìm kiếm các hình ảnh và clip trên trang web sex yêu thích của bạn một cách có ý thức, xem xét những nỗ lực ghê sợ của các quản trị viên trang web, các diễn viên và thậm chí là những người nghiệp dư để khuếch đại tính sốc, mới lạ và tính chất siêu thường của sản phẩm của họ và tự hỏi bản thân rằng niềm vui ở đâu.
- Cuối cùng khi bạn đóng trình duyệt, đừng làm như vậy với cảm giác "Mình không bao giờ được truy cập web sex khác nữa" hoặc "Mình không được phép truy cập web sex khác" mà thay vào đó là cảm giác tự do, như "Chẳng phải nó thật tuyệt hay sao? Mình tự do! Mình không còn là nô lệ của phim khiêu dâm nữa! Mình không bao giờ phải truy cập những trang web bẩn thỉu này trong đời nữa".
- Hãy lưu ý rằng trong một vài ngày, sẽ cồn cào vì thiếu phim khiêu dâm. Bạn có thể chỉ nhận thức được cảm giác muốn được một lần xem sex thủ dâm. Con quỷ khiêu
dâm nhỏ bé đã bị xem là kích thích sự thèm muốn nhẹ nhàng về thể chất đối với dopamine. Nghiêm ngặt mà nói thì điều này là không chính xác, và điều quan trọng là phải hiểu tại sao. Vì phải mất đến ba tuần để con quỷ nhỏ đó chết, người nghiện cũ tin rằng con quỷ nhỏ sẽ tiếp tục khao khát sau lần truy cập web sex cuối cùng, và do đó họ phải sử dụng ý chí để chống lại sự cám dỗ trong giai đoạn này. Điều này không phải như vậy, cơ thể không thèm dopamine kích hoạt khiêu dâm; chỉ có não mới thèm.
Nếu bạn có cảm giác muốn xem lướt qua trong vài ngày tới, bộ não của bạn có một lựa chọn đơn giản. Nó có thể giải thích cảm giác đó thực sự là như thế nào - cảm giác không an toàn trống rỗng bắt đầu từ lần đầu tiên truy cập vào một trang web sex và tiếp tục kéo dài qua
mỗi lần tiếp theo, và tự nói với chính mình "VUI THẬT! MÌNH KHÔNG CÒN LÀ NGƯỜI
Hoặc, bạn có thể bắt đầu thèm muốn xem phim khiêu dâm và đau khổ trong phần còn lại của cuộc đời. Chỉ cần suy nghĩ một chút, đó không phải là một điều cực kỳ ngu ngốc để làm sao? Để nói thì, "Mình không bao giờ muốn xem phim khiêu dâm nữa" và sau đó lại dành phần còn lại của cuộc đời bạn để nói "Mình muốn thêm một lần xem sex?" Đó là những gì
những người sử dụng phương pháp ý chí làm, và không có gì lạ khi họ cảm thấy rất đau khổ. Dành phần còn lại của cuộc đời để tìm kiếm một thứ mà họ vô cùng hy vọng sẽ không bao giờ có được. Không có gì ngạc nhiên khi rất ít thành công và một số ít không bao giờ cảm thấy hoàn toàn tự do.
'Hãy nhớ rõ bức tranh tinh thần này trong tâm trí bạn, vì nó có thể khá hữu ích trong việc vượt qua sức mạnh của các kích thích bên ngoài làm phiền bạn. Có thấy khi bạn đang ngồi một cách yên lặng, để điện thoại đổ chuông, phớt lờ tín hiệu của nó, không bị lay động theo lệnh của nó. Mặc dù bạn nhận thức được điều đó, nhưng bạn không còn bận tâm hay tuân theo nó nữa. Ngoài ra, hãy ghi nhớ rõ ràng sự thật rằng bản thân tín hiệu bên ngoài không có sức mạnh đối với bạn, không có sức mạnh để di chuyển bạn. Trong quá khứ bạn đã tuân theo nó, đáp lại nó, hoàn toàn là do thói quen. Nếu muốn, bạn có thể hình thành một thói quen mới là không phản hồi.
Cũng lưu ý rằng việc bạn không phản hồi không phải do bạn đang làm gì đó, hoặc đang nỗ lực, hoặc chống cự hoặc chiến đấu, mà là không làm gì cả - bạn không cần phải làm gì cả. Bạn chỉ đơn giản là thư giãn, bỏ qua tín hiệu và phớt lờ tiếng gọi. Tiếng chuông điện thoại là một biểu tượng tương tự với bất kỳ và mọi kích thích bên ngoài khác mà
bạn có thể thường xuyên trao quyền kiểm soát và bây giờ chọn cố ý thay đổi thói quen đó'.
- Maxwell Maltz, Chương 12 "The New Psycho Cybernetics".
Chỉ nghi ngờ và chờ đợi mới khiến bạn khó cai nghiện, vì vậy đừng bao giờ nghi ngờ quyết định của mình vì bạn biết đó là quyết định chính xác. Nếu bạn bắt đầu nghi ngờ điều đó, bạn sẽ tự đặt mình vào tình thế không có lợi. Khổ sở khi thèm một lần xem sex nhưng không được. Bất kể bạn đang sử dụng khuôn mẫu nào, bạn đang cố gắng đạt được điều gì khi từ bỏ phim khiêu dâm? Không bao giờ xem lại? Không! Nhiều người nghiện cũ làm điều đó nhưng trải qua phần còn lại của cuộc đời họ trong cảm giác thiếu thốn.
Sự khác biệt giữa người nghiện và người không nghiện là gì? Những người không phải người nghiện không có nhu cầu cũng như không muốn xem phim khiêu dâm, họ không thèm muốn và không cần phải rèn luyện ý chí để không xem nó. Đó là điều bạn đang cố gắng đạt được và bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó. Bạn không cần phải chờ đợi để ngừng thèm muốn khiêu dâm hoặc trở thành một người không nghiện, nó hoàn thành ngay khi bạn đóng cửa sổ trình duyệt cuối cùng đó, cắt nguồn cung cấp dopamine: BẠN ĐÃ LÀ NGƯỜI
Bạn sẽ duy trì trạng thái của một người vui vẻ bình thường:
- Bạn không bao giờ nghi ngờ về quyết định của bạn.
- Bạn không chờ đợi trở thành một người không nghiện. Nếu bạn làm điều đó, bạn sẽ chỉ chờ đợi cho một điều hư vô và tạo nên một sự ám ảnh.
- Bạn không cố không nghĩ về phim sex hoặc chờ đợi ‘khoảnh khắc tiết lộ’, tạo ra một nỗi ám ảnh.
- Bạn không sử dụng những phương pháp thay thế.
- Bạn xem tất cả những người nghiện khác như họ thực sự là họ và thương hại họ hơn là ghen tị với họ.
Cho dù đó là những ngày tốt hay xấu, đừng thay đổi cuộc sống của bạn chỉ vì bạn đã cai nghiện. Nếu bạn làm vậy, bạn sẽ thực sự hy sinh khi không cần thiết. Hãy nhớ rằng, bạn chưa từ bỏ cuộc sống. Bạn đã không từ bỏ bất cứ điều gì. Ngược lại, bạn đã tự chữa khỏi căn bệnh quái ác và thoát khỏi một nhà tù nham hiểm. Ngày qua ngày trôi đi và sức khỏe của bạn - cả về thể chất và tinh thần - được cải thiện, điều cần tốt sẽ tốt hơn, điều xấu sẽ bớt xấu đi so với khi bạn là một con nghiện. Bất cứ khi nào bạn nghĩ về phim khiêu dâm trong vài ngày tới hoặc phần còn lại của cuộc đời, hãy nghĩ:
“MỪNG QUÁ! MÌNH LÀ MỘT NGƯỜI KHÔNG NGHIỆN”.
Không người nghiện nào, nếu có cơ hội quay trở lại thời điểm trước khi họ bắt đầu với kiến thức họ có bây giờ, lại chọn bắt đầu. Hàng chục nghìn người đã thành công từ bỏ thói quen trong nhiều năm giành lại cuộc sống hoàn toàn hạnh phúc, chỉ để mắc kẹt một lần nữa. Tôi tin rằng cuốn sách này sẽ giúp bạn thấy tương đối dễ dàng để dừng lại. Nhưng báo trước cho bạn, những người nghiện thấy dễ dàng dừng lại cũng sẽ dễ dàng bắt đầu lại, đừng rơi vào cái bẫy này.
Cho dù bạn đã dừng lại bao lâu hay bạn tự tin rằng mình sẽ không bao giờ bị nghiện nữa, hãy lập quy tắc không xem phim khiêu dâm vì bất kỳ lý do gì suốt đời. Hãy chống lại những lời ám chỉ và bóng gió trên các phương tiện truyền thông, và nhớ cách họ đẩy mạnh hình ảnh 'cởi mở' bằng cách đưa nội dung khiêu dâm vào xu hướng; mà không hay rằng khiêu dâm, khiêu dâm trên internet và thủ dâm ép buộc là những kẻ giết chết các mối quan hệ và cảm giác hạnh phúc của cá nhân đối với một số lượng lớn đàn ông và một số phụ nữ.
Hãy nhớ rằng cái nhìn thoáng qua hoặc lần truy cập web sex sẽ không có tác dụng gì đối với bạn. Bạn sẽ không có cảm giác khó chịu khi thiếu thốn và nó sẽ khiến bạn cảm thấy khủng khiếp. Những gì nó sẽ làm là đưa dopamine tiêu khiển tràn vào tâm trí và bộ não của bạn, và một giọng nói nhỏ ở trong thâm tâm của bạn sẽ nói với bạn rằng bạn muốn có một cái khác. Sau đó, bạn có sự lựa chọn là đau khổ trong một thời gian, hoặc bắt đầu lại toàn bộ vòng lặp bẩn thỉu.