Có vô số sự kết hợp của các yếu tố xác định mức độ dễ dàng bỏ nghiện của mỗi người nghiện. Để bắt đầu, mỗi chúng ta đều có những điểm riêng về tính cách, nghề nghiệp, hoàn cảnh cá nhân, thời gian, sự trao đổi chất, v.v. Một số nghề nhất định có thể khó hơn những nghề khác, nhưng việc tẩy não để loại bỏ điều này không nhất thiết phải như vậy. Lấy một vài ví dụ sau đây.
Đôi khi, nó là khó khăn cho những người làm nghề y. Chúng tôi nghĩ rằng nó sẽ dễ dàng hơn cho các bác sĩ vì họ nhận thức rõ hơn về các tác động, nhưng mặc dù có nhiều động cơ để dừng lại, nó không giúp việc cai nghiện dễ dàng hơn. Lý do là vì:
- Nhận thức thường xuyên về các nguy cơ sức khỏe tạo ra nỗi sợ hãi, một trong những thứ khiến chúng ta cần giải tỏa sự khó chịu khi cai nghiện.
- Công việc của một bác sĩ cực kỳ căng thẳng và họ thường không thể giảm bớt căng thẳng do những cơn thiếu thốn khó chịu khi cai nghiện trong khi làm việc.
- Họ có thêm căng thẳng về cảm giác tội lỗi, cảm thấy rằng họ nên làm gương cho phần còn lại của dân số. Điều này càng gây áp lực cho họ và làm tăng cảm giác thiếu thốn.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi khi căng thẳng, họ được giải tỏa trong giây lát nhờ phim khiêu dâm, lần xem sex thủ dâm đó sẽ trái với cảm giác nhẹ nhõm đã trải qua. Do sự liên kết sai ý tưởng này, phim khiêu dâm tác động lên toàn bộ tình hình, đột nhiên trở nên rất quý giá khi bỏ nghiện và trải qua sự khó chịu do thiếu thốn. Đây là một dạng của người nghiện bình thường và áp dụng cho bất kỳ trường hợp nào mà người nghiện bị ép phải kiêng trong thời gian dài. Theo phương pháp sức mạnh ý chí, người nghiện rất khổ sở vì họ bị thiếu thốn và không được tận hưởng cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ sau khi xem sex thủ dâm. Cảm giác mất mát của họ được tăng lên rất nhiều. Tuy nhiên, nếu trước tiên có thể loại bỏ sự tẩy não và buồn bực liên quan đến phim khiêu dâm, bạn vẫn có thể tận hưởng thời gian nghỉ ngơi và ngủ ngay cả khi cơ thể đang thèm muốn các chất dẫn truyền amin - serotonin, norepinephrine và dopamine.
Một tình huống khó khăn khác là sự buồn chán, đặc biệt là khi kết hợp với thời gian căng thẳng. Ví dụ điển hình là học sinh/sinh viên và cha mẹ đơn thân, công việc căng thẳng nhưng đơn điệu. Trong thời gian cố gắng dừng lại bằng phương pháp ý chí, người độc thân có những khoảng thời gian dài để suy nghĩ về sự 'mất mát' của họ, do đó làm tăng cảm giác phiền muộn. Một lần nữa, điều này có thể dễ dàng vượt qua nếu não trạng của bạn đúng. Đừng lo lắng rằng bạn liên tục được nhắc nhở rằng bạn đã ngừng khiêu dâm. Hãy tận dụng những khoảnh khắc như vậy để vui mừng vì bạn đã thoát khỏi căn bệnh quái ác.
Nếu bạn có một não trạng tích cực, những cơn khó chịu này sẽ trở thành những khoảnh khắc thú vị. Hãy nhớ rằng, bất kỳ người nghiện nào bất kể tuổi tác, giới tính, trí tuệ hay nghề nghiệp đều có thể cảm thấy dễ dàng và thú vị khi dừng lại miễn là bạn làm theo tất cả các hướng dẫn.
Có hai lý do chính dẫn đến thất bại. Đầu tiên là ảnh hưởng của kích thích bên ngoài - quảng cáo, tin tức trực tuyến, lướt internet, v.v. Họ nhận thấy mình đang ở trong một thời điểm yếu đuối, hoặc thậm chí trở nên ghen tị khi nhìn thấy sự thân mật của các cặp đôi ngoài kia. Chủ đề này đã được chúng ta đã bàn luận. Hãy tận dụng thời gian để nhắc nhở bản thân rằng không có thứ gì gọi là một lần ghé thăm hay nhìn trộm. Hãy vui mừng vì bạn đã phá vỡ vòng lặp nô lệ đó. Hãy nhớ rằng người nghiện ghen tị với bạn và bạn nên cảm thấy thương hại cho họ, vì họ cần điều đó.
Nguyên nhân khác là do có một ngày tồi tệ. Hãy ghi nhớ rõ trong đầu bạn trước khi bạn bắt đầu, rằng dù bạn có là người nghiện hay không thì bạn cũng sẽ có những ngày tốt và xấu. Ngày xấu trời có thể đến với bất kỳ ai. Cuộc sống là tương đối và thăng trầm đến với bạn là điều tất yếu. Vấn đề với phương pháp sức mạnh ý chí là ngay sau khi người nghiện có một ngày tồi tệ, họ bắt đầu tìm cách truy cập vào web sex, điều này càng làm vấn đề thêm phức tạp. Người bình thường có khả năng tốt hơn để xử lý lo lắng và căng thẳng, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Nếu bạn có một ngày tồi tệ trong thời gian thiếu thốn, chỉ cần ngưng than phiền và chấp nhận nó; nhắc nhở bản thân rằng những ngày tồi tệ đã tồn tại
khi bạn nghiện, nếu không bạn sẽ không quyết định dừng lại. Thay vì lấp liếm về điều đó, hãy nhận ra điều đó: "Phải chấp nhận, ngày hôm nay đúng là một ngày tệ, nhưng phim khiêu dâm sẽ không thể khiến nó cải thiện. Ngày mai sẽ tốt hơn và ít nhất tôi đã có một phần thưởng tuyệt vời, khi tôi đã loại bỏ cơn nghiện khủng khiếp đó".
Khi bạn là người nghiện phim khiêu dâm, bạn phải ngăn tâm trí của mình nghĩ về những điều tiêu cực của nội dung khiêu dâm. Người nghiện không bao giờ có chứng não sương mù/brain fog, họ chỉ hơi 'xuống tinh thần' thôi. Khi bạn gặp những rắc rối không thể tránh khỏi trong cuộc sống và bạn có ý nghĩ muốn xem phim khiêu dâm, bạn có vui vẻ và sảng khoái không? Tất nhiên là bạn không. Một khi bạn dừng lại, bạn có xu hướng đổ lỗi cho mọi thứ xảy ra không đúng với thực tế là bạn đã dừng lại.
Nếu công việc khiến bạn căng thẳng, bạn nghĩ, "Vào những lúc như thế này, tôi đã xem sex và thủ dâm". Điều này đúng, nhưng điều quan trọng mà người ta đã quên là phim khiêu dâm không giải quyết được vấn đề, và bạn chỉ đơn giản là trừng phạt bản thân bằng sự buồn
bực thông qua chỗ dựa ảo tưởng đó. Bạn đang tự làm khó mình, bạn khốn khổ vì bạn không thể thủ dâm với phim sex, nhưng bạn sẽ thậm chí còn đau khổ hơn nếu bạn làm vậy. Bạn biết rằng bạn đã đưa ra quyết định chính xác bằng cách ngăn chặn nó, vậy tại sao lại trừng phạt bản thân bằng cách nghi ngờ quyết định của bạn?
Hãy nhớ rằng, một não trạng tiếp cận tích cực là điều cần thiết - luôn luôn như vậy.