Một thực tế được chấp nhận trong xã hội là rất khó để ngăn chặn phim khiêu dâm. Những cuốn sách và diễn đàn khuyên bạn về cách dừng lại thường bắt đầu bằng cách cho bạn biết nó khó khăn như thế nào. Sự thật là nó dễ dàng một cách kỳ lạ. Khá khó tin, nhưng trước tiên hãy xem xét nó. Nếu mục tiêu của bạn là chạy một cây số rưỡi trong bốn phút, điều đó rất khó và bạn sẽ phải trải qua nhiều năm tập luyện chăm chỉ, và thậm chí sau đó có thể không đủ khả năng về thể chất.
Tuy nhiên, tất cả những gì bạn phải làm để ngừng khiêu dâm là không xem nó và/hoặc thủ dâm nữa. Không ai ép bạn thủ dâm (ngoài chính bạn) và không giống như thức ăn hoặc nước uống, nó không cần thiết cho sự sinh tồn. Vì vậy, nếu bạn muốn ngừng làm điều đó, sao phải xoắn? Thực tế, nó không khó. Đó là người nghiện tự gây khó khăn cho chính họ bằng cách sử dụng sức mạnh ý chí hoặc bất kỳ phương pháp nào buộc người nghiện cảm thấy như họ đang hy sinh. Cùng xem xét các phương pháp này.
Chúng ta không quyết định trở thành con nghiện, chúng ta chỉ thử xem các tạp chí hoặc trang web khiêu dâm và bởi vì chúng quá đáng sợ (đúng vậy, quá đáng sợ), khác với clip mong muốn của chúng ta, chúng ta tin rằng chúng ta có thể dừng lại bất cứ khi nào chúng ta muốn. Lúc đầu, chúng ta xem một số clip đầu tiên khi chúng ta muốn và vào những dịp đặc biệt. Trước khi nhận ra, chúng ta không chỉ thường xuyên truy cập những trang đó và thủ dâm khi chúng ta muốn - chúng ta đang thủ dâm với chúng hàng ngày. Khiêu dâm đã trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta, đảm bảo rằng chúng ta cần có kết nối internet ở bất cứ đâu chúng ta đến. Sau đó, chúng ta tin rằng chúng ta có quyền yêu, tình dục, cực khoái và các đặc tính giảm căng thẳng của phim khiêu dâm. Có vẻ như chúng ta không thấy rằng cùng một clip và các diễn viên, không cung cấp cho chúng ta mức độ kích thích như nhau và chúng ta bắt đầu chiến đấu chống lại giới hạn của mình để tránh 'nội dung khiêu dâm xấu'. Trên thực tế, xem sex và thủ dâm không cải thiện đời sống tình dục của chúng ta hoặc giảm căng thẳng, chỉ là người nghiện tin rằng họ không thể tận hưởng cuộc sống hoặc xử lý căng thẳng mà không đạt cực khoái.
Thường mất nhiều thời gian để nhận ra rằng chúng ta bị nghiện bởi vì chúng ta ảo tưởng rằng người nghiện xem phim khiêu dâm vì họ thích nó - chứ không phải vì họ cần. Khi chúng ta không 'thấy khoái' với nội dung khiêu dâm, điều mà chúng ta không bao giờ có thể làm trừ khi có thêm sự mới lạ, gây sốc hoặc leo thang, chúng ta đang ảo tưởng rằng mình có thể dừng lại bất cứ khi nào. Đây là một cái bẫy của sự tự tin, "Tôi không thích phim
khiêu dâm, vì vậy tôi có thể dừng lại khi tôi muốn." Chỉ là bạn dường như không bao giờ 'muốn' dừng lại.
Thường thì cho đến khi chúng ta thực sự cố gắng dừng lại thì chúng ta mới nhận ra có vấn đề, những nỗ lực đầu tiên thường là rât sớm - được kích hoạt qua cách gặp một đối tượng và nhận thấy rằng họ không 'thỏa mãn' sau các buổi hẹn đầu tiên. Một lý do phổ biến khác là nhận thấy những ảnh hưởng đến sức khỏe hiển hiện trong cuộc sống hàng ngày.
Bất kể lý do gì, người nghiện luôn chờ đợi một tình huống căng thẳng, cho dù là về sức khỏe hay tình dục. Ngay sau khi họ dừng lại, con quỷ nhỏ trong họ bắt đầu đói. Sau đó, người nghiện sẽ muốn thứ gì đó để kích thích dopamine trong họ, chẳng hạn như thuốc lá, rượu hoặc thứ họ yêu thích - phim khiêu dâm trên internet - với hậu cung của họ chỉ bằng một cú nhấp chuột. Phim khiêu dâm có thể truy cập từ mọi nơi. Nếu bạn đời của họ ở cạnh họ hoặc họ đang đi cùng bạn bè, họ sẽ không còn quyền truy cập vào hậu cung ảo của mình nữa, điều đó khiến họ càng thêm đau khổ.
Nếu người nghiện bắt gặp tài liệu khoa học hoặc các cộng đồng trực tuyến, họ sẽ gặp khó khăn trong tâm trí, chống lại những cám dỗ và cảm thấy thiếu thốn. Cách giải tỏa căng thẳng của họ thường không có sẵn. Kết quả có thể xảy ra sau giai đoạn tra tấn này là sự thỏa hiệp - "Tôi sẽ cắt giảm" hoặc "Tôi đã chọn sai thời điểm" hoặc có lẽ, "Tôi sẽ đợi cho đến
khi căng thẳng biến mất khỏi cuộc sống của tôi." Tuy nhiên, một khi căng thẳng đã qua đi thì
không có lý do gì để dừng lại và người dùng sẽ không quyết định cai nghiện cho đến lần căng thẳng tiếp theo.
Tất nhiên, không bao giờ có thời điểm thích hợp vì cuộc sống đối với hầu hết mọi người đều trở nên căng thẳng hơn. Chúng ta rời khỏi sự bảo bọc của cha mẹ, bước vào đời tìm một nơi ở, lập gia đình, sinh con và làm những công việc có trách nhiệm hơn. Bất kể - cuộc sống của người nghiện không thể trở nên ít căng thẳng hơn vì phim khiêu dâm thực sự gây ra căng thẳng. Người nghiện chuyển sang giai đoạn leo thang càng nhanh, họ càng trở nên đau khổ và sự phụ thuộc ảo tưởng càng lớn.
Trên thực tế, đó là một ảo tưởng rằng cuộc sống trở nên căng thẳng hơn và phim khiêu dâm
- hoặc một chiếc nạng tương tự - tạo ra ảo ảnh đó. Điều này sẽ được thảo luận chi tiết hơn ở phần sau, nhưng sau những thất bại ban đầu này, người nghiện thường dựa vào khả năng một ngày nào đó họ sẽ thức dậy và không muốn thủ dâm hoặc sử dụng phim khiêu dâm,
v.v. Hy vọng này thường được nhen nhóm bởi những câu chuyện được nghe từ những người
đã cai nghiện khác, "Tôi đã không nghiêm túc cho đến khi tôi dần dần hiểu ra, sau đó tôi không muốn xem phim khiêu dâm nữa và ngừng thủ dâm."
Đừng tự đùa chính mình, hãy xem xét những tin đồn này và bạn sẽ thấy chúng không bao giờ đơn giản như chúng được nói. Thông thường người nghiện đã chuẩn bị dừng lại và chỉ sử dụng sự tình cờ như một bàn đạp. Thông thường hơn trong trường hợp những người dừng lại "chỉ như vậy", họ đã bị một cú sốc; có lẽ là bị phát hiện bởi người yêu/vợ của họ, một sự cố tự phát hiện ra khi truy cập nội dung khiêu dâm không thuộc xu hướng tình dục bình thường của họ hoặc họ bị rối loạn chức năng tình dục khiến bản thân sợ hãi. "Tôi là
loại người đó". Đừng đùa bản thân mình nữa. Nó sẽ không xảy ra trừ khi bạn làm cho nó
xảy ra.
Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn tại sao phương pháp ý chí lại khó đến vậy. Trong phần lớn cuộc đời, chúng ta áp dụng phương pháp tiếp cận "Tôi sẽ dừng lại vào ngày mai". Vào những thời gian để không, điều gì đó sẽ kích hoạt nỗ lực dừng lại. Đó có thể là những lo lắng về sức khỏe, sự mạnh mẽ hoặc sự tự phân tích và nhận ra rằng chúng ta không thực sự thích nó. Dù lý do là gì, chúng ta bắt đầu cân nhắc những ưu và nhược điểm của phim khiêu dâm. Tình dục được chia thành tantric (xúc giác, khứu giác, giọng nói) và nhân giống (cực khoái); đây là một trong những chìa khóa quan trọng trong việc mở mang đầu óc của chúng ta, nếu không có sự phân biệt quan trọng này, sẽ có sự nhầm lẫn dẫn đến thất bại.
Khi đánh giá đúng lý, chúng ta tìm ra những gì chúng ta đã biết trong suốt cuộc đời của mình, kết luận là ngàn lần "DỪNG XEM NÓ!"
Nếu bạn ngồi xuống và cho điểm những ưu điểm của việc dừng lại và so sánh chúng với những ưu điểm của phim khiêu dâm, thì tổng số điểm cho việc dừng lại sẽ cao hơn nhiều so với bất kỳ ‘nhược điểm’ nào. Nếu bạn sử dụng Pascal's Wager, bằng cách bỏ cuộc, bạn hầu như không mất gì, được nhiều hơn là mất. Mặc dù người nghiện biết rằng họ sẽ tốt hơn nếu không phải là người nghiện, nhưng niềm tin rằng họ đang hy sinh sẽ giúp họ thăng hoa. Mặc dù là một ảo ảnh, nhưng nó rất mạnh mẽ. Họ không biết tại sao, nhưng người nghiện tin rằng trong những thời điểm tốt và xấu của cuộc đời, xem sex thủ dâm đã và sẽ giúp họ. Ngay cả trước khi họ bắt đầu nỗ lực, tẩy não xã hội được củng cố thêm bởi việc tẩy não từ chứng nghiện của chính họ sau đó được kết hợp với tẩy não thậm chí còn mạnh mẽ hơn về mức độ khó 'từ bỏ'.
Nghe câu chuyện của những người đã dừng lại trong nhiều tháng và vẫn còn khao khát vô cùng và lời kể của những người cai nghiện bất mãn, đã dừng lại và dành phần còn lại của cuộc đời để than vãn thực tế rằng họ muốn được xem sex thủ dâm lần nữa. Những câu
chuyện về người nghiện dừng lại trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, sống hạnh phúc chỉ để có một lần 'xem trộm' phim sex và đột nhiên bị nghiện trở lại. Họ chắc chắn biết một số trong các giai đoạn nặng của bệnh, rõ ràng là sẽ tự hủy hoại bản thân và rõ ràng là sẽ không còn tận hưởng cuộc sống - nhưng vẫn tiếp tục sử dụng. Ngoài ra, họ có thể đã phải trải qua một hoặc nhiều trải nghiệm đó.
Vì vậy, thay vì bắt đầu với cảm giác, "Tuyệt vời! Bạn đã nghe tin tức chưa? Tôi không cần phải xem phim khiêu dâm nữa!" Thay vào đó, họ bắt đầu với cảm giác tuyệt vọng và u ám - như thể đang cố gắng leo lên đỉnh Everest - và họ xác định sai rằng một khi con quỷ nhỏ nhập vào bạn, bạn sẽ bị mắc kẹt suốt đời. Nhiều người nghiện bắt đầu cố gắng bằng cách xin lỗi
bạn gái/vợ của họ*, "Nghe này, anh đang cố gắng từ bỏ phim khiêu dâm. Anh có thể sẽ cáu kỉnh trong vài tuần tới, hãy cố gắng chịu đựng anh".* Hầu hết các cố gắng đều bị thất bại trước khi chúng bắt đầu.
Giả sử rằng người nghiện nhịn xem sex thủ dâm được vài ngày, họ đang lấy lại cảm giác hưng phấn và đang bắt đầu phục hồi. Họ đã không mở các trang web yêu thích của họ và do đó bị kích thích bởi những kích thích thông thường mà họ không thể trước đó. Những lý do mà họ quyết định dừng lại ngay từ đầu đang nhanh chóng biến mất khỏi suy nghĩ của họ, giống như nhìn thấy một tai nạn do đường xấu khi đang lái xe. Chậm lại một chút, nhưng lại lại phóng max speed vào lần sau nếu bạn bị trễ hẹn.
Ở phía bên kia của cuộc chiến là con quỷ nhỏ vẫn chưa được sửa chữa. Không có đau đớn về thể xác - nếu bạn có cảm giác tương tự vì cảm lạnh, bạn sẽ không ngừng làm việc hoặc chán nản, bạn sẽ cười trừ. Tất cả những gì người nghiện biết là họ muốn ghé thăm hậu cung của họ. Con quỷ nhỏ biết điều này, và cùng với một con quỷ lớn tẩy não, khiến chính người trước đó vài giờ hoặc vài ngày đã liệt kê tất cả lý do để dừng lại, giờ lại tuyệt vọng tìm kiếm bất kỳ lý do nào để bắt đầu lại. Họ bắt đầu nói những điều như:
- "Cuộc sống quá ngắn ngủi, một quả bom có thể nổ, ngày mai tôi có thể bị xe tông. Tôi đã bỏ nó quá muộn. Họ nói với bạn mọi thứ khiến bạn nghiện tới ngày này".
- “Tôi đã chọn sai thời điểm”.
- "Lẽ ra tôi phải đợi đến sau Giáng sinh, sau kỳ nghỉ/bài kiểm tra, sau sự kiện căng thẳng này trong đời."
- "Tôi không thể tập trung, tôi trở nên cáu kỉnh và nóng tính, tôi thậm chí không thể làm tốt công việc của mình."
- "Gia đình và bạn bè của tôi sẽ không yêu tôi. Hãy đối mặt với nó, vì lợi ích của mọi người, tôi phải bắt đầu lại. Tôi đã bị coi là một người nghiện tình dục và không đời nào tôi có thể hạnh phúc trở lại nếu không có cực khoái."
- "Không ai có thể tồn tại nếu không có tình dục." (Bị tẩy não cũng có nghĩa là họ không phân biệt được thế nào là tantric và nhân giống trong tình dục).
- "Tôi biết điều này sẽ xảy ra, não của tôi bị 'nhạy cảm' bởi DeltaFosB do những thay đổi bị ảnh hưởng bởi sự gia tăng dopamine do việc sử dụng phim khiêu dâm quá mức trong quá khứ của tôi. Sự nhạy cảm có thể 'không bao giờ' bị loại bỏ khỏi não."
Ở giai đoạn này, người dùng thường thỏa hiệp. Mở trình duyệt, bệnh tâm thần phân liệt ngày càng gia tăng. Một mặt, có một sự nhẹ nhõm to lớn khi chấm dứt cơn thèm muốn khi con quỷ nhỏ cuối cùng đã được ăn; mặt khác, cực khoái là khủng khiếp và người nghiện không thể hiểu tại sao họ đang làm điều đó. Đây là lý do tại sao người nghiện nghĩ rằng họ thiếu ý chí. Thực tế không phải là thiếu ý chí, tất cả những gì họ làm là thay đổi suy nghĩ và đưa ra quyết định hoàn toàn hợp lý trước những thông tin mới nhất.
"Khỏe mạnh hay giàu có thì ích gì nếu bạn phiền muộn?"
Hoàn toàn không! Một cuộc sống ngắn mà thú vị thì tốt hơn là một cuộc sống khổ sở kéo dài. May mắn thay, điều này là không đúng sự thật đối với những người bình thường, vì cuộc sống của họ thú vị hơn vô cùng. Sự đau khổ mà người nghiện đang phải chịu đựng không phải do những cơn đau khi thèm muốn - mặc dù nó được kích hoạt ban đầu bởi họ
- sự đau khổ thực sự là sự giằng co trong tâm trí gây ra bởi sự nghi ngờ và không chắc chắn. Bởi vì người dùng bắt đầu cảm thấy họ đang hy sinh, sau đó họ bắt đầu cảm thấy thiếu thốn, đó là một dạng căng thẳng.
Một trong những thời điểm căng thẳng này là khi não bảo họ 'hãy xem trộm'; muốn quay lại ngay sau khi chúng dừng lại. Nhưng bởi vì họ đã dừng lại, họ không thể và điều này càng khiến họ chán nản hơn và kích hoạt lại một lần nữa. Một yếu tố khác khiến việc bỏ phim sex trở nên khó khăn là chờ đợi điều gì đó xảy ra. Nếu mục tiêu của bạn là vượt qua bài kiểm tra lái xe, ngay sau khi bạn vượt qua bài kiểm tra, chắc chắn rằng bạn biết bạn đã đạt được mục tiêu của mình hay chưa. Theo phương pháp ý chí, câu chuyện nội tâm là - "Nếu
tôi có thể nhịn đủ lâu mà không có phim khiêu dâm trên internet, thì cuối cùng tôi cũng sẽ bị
thôi thúc xem nó". Bạn có thể thấy điều này trên thực tế trên các diễn đàn trực tuyến, nơi những người nghiện nói về những khoảng thời gian hoặc những ngày kiêng cữ của họ.
Như đã nói ở trên, sự đau đớn mà người nghiện phải trải qua là về mặt tinh thần và do trạng thái lưỡng lự gây ra. Mặc dù không có đau đớn về thể chất, nó vẫn có tác động mạnh mẽ. Bây giờ đau khổ và bất an, người dùng còn lâu mới quên, giờ đầy nghi ngờ và sợ hãi.
- "Cơn thèm muốn sẽ kéo dài bao lâu?"
- "Liệu tôi có bao giờ được hạnh phúc trở lại không?"
- "Tôi có bao giờ muốn thức dậy vào buổi sáng không?"
- "Làm thế nào tôi sẽ đối phó với căng thẳng trong tương lai?"
Người nghiện đang chờ đợi mọi thứ được cải thiện nhưng trong khi họ vẫn đang buồn bực, 'hậu cung' đang trở nên quý giá hơn bao giờ hết. Trên thực tế, một điều gì đó đang xảy ra nhưng một cách vô thức, nếu họ có thể nhịn hàng tuần mà không cần mở trình duyệt, sự thèm muốn của con quỷ nhỏ sẽ biến mất. Tuy nhiên, như đã nói trước đây, cơn đau của việc cắt giảm dopamine và opioid rất nhẹ đến mức người nghiện thậm chí không biết về chúng. Tại thời điểm này, nhiều người nghiện cảm thấy họ đã 'đá nó' và vì vậy hãy thử xem phim sex lại để chứng minh điều đó, và rồi ngựa quen đường cũ. Sau khi cung cấp dopamine
cho cơ thể, bây giờ có một giọng nói nhỏ trong tâm trí họ nói rằng "Bạn muốn xem một tập
khác". Trên thực tế, họ đã đá được nó, nhưng đã tự bóp dái để nghiện lại.
Khi còn nhỏ, bạn đã xem phim hoạt hình và theo khoa học thần kinh, bạn đã hình thành các con đường thần kinh (DeltaFosB) cho chúng. Nếu bạn muốn không khuyến khích trẻ xem, bạn nên nghiên cứu xem những con đường đó có còn tồn tại hay không và khảo sát người lớn về lý do tại sao họ không thích xem những bộ phim hoạt hình thời thơ ấu yêu thích của mình nữa. Thứ nhất, có thứ giải trí có sẵn tốt hơn và thứ hai, phim hoạt hình không giữ được điều kỳ diệu. Với phương pháp sức mạnh ý chí, bạn chỉ đang phủ nhận đứa trẻ xem phim hoạt hình, nhưng với EasyPeasy, bạn cũng đảm bảo rằng chúng không thấy giá trị gì trong đó. Cái nào tốt hơn?
Người nghiện thường sẽ không lặp lại hành vi xem sex thủ dâm khác ngay lập tức, vì nghĩ rằng "Tôi không muốn bị dính vào một lần nữa!" và cho phép một khoảng thời gian an toàn trong vài giờ, vài ngày hoặc thậm chí vài tuần. Sau đó, người nghiện có thể nói, "Chà, tôi không bị mắc kẹt, vì vậy tôi có thể một cách an toàn xem sex và thủ dâm". Họ đã rơi lại vào cái bẫy giống như khi họ mới bắt đầu và lặp đi lặp lại một cách vô độ.
Người nghiện thành công khi sử dụng phương pháp sức mạnh ý chí có xu hướng cảm thấy khó khăn và tốn thời gian vì vấn đề chính là tẩy não. Rất lâu sau khi cơn nghiện thể xác đã qua đi, người nghiện vẫn còn buồn bực nuối tiếc ở đâu đó. Cuối cùng, sau khi chịu đựng sự tra tấn lâu dài này, họ bắt đầu nhận ra rằng họ sẽ không thỏa hiệp nữa, dừng việc buồn
bực và chấp nhận rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn và thú vị mà không có phim khiêu dâm. Có nhiều thất bại hơn thành công đáng kể, một số người thành công trải qua cuộc đời của họ trong trạng thái dễ bị tổn thương, để lại một lượng tẩy não nhất định cho họ biết rằng phim khiêu dâm thực sự giúp họ thúc đẩy bản thân. Điều này giải thích lý do tại sao nhiều người nghiện đã ngừng sử dụng trong thời gian dài vẫn bắt đầu lại sau đó.
Nhiều người từng nghiện sẽ thỉnh thoảng xem sex thủ dâm như một 'đãi ngộ đặc biệt' hoặc để tự thuyết phục bản thân rằng khả năng kiểm soát bản thân của họ mạnh đến mức nào. Nó thực hiện chính xác điều đó - nhưng ngay sau khi lần đó kết thúc, dopamine bắt đầu giảm xuống và một giọng nói nhỏ trong tâm trí của họ bắt đầu hướng họ đến một thứ khác. Nếu họ quyết định chấm dứt, mọi chuyện dường như vẫn nằm trong tầm kiểm soát, không có cú sốc, leo thang hay tìm kiếm sự mới lạ, vì vậy họ nói - "Thật tuyệt vời! Mặc dù tôi không
thực sự thích thú, nhưng tôi sẽ không bị cuốn hút. Sau Giáng sinh/kỳ nghỉ này/chấn thương
này, tôi sẽ dừng lại". Họ không biết rằng điều đó làm cho con đường quay về lối mòn càng rộng mở hơn bao giờ hết.
Quá muộn, họ đã dính chưởng! Cái bẫy mà họ cố gắng gỡ ra đã khiến họ trở thành nạn nhân một lần nữa.
Như đã nói trước đây, sự thích thú không khiến ta đi vào nó. Nó không bao giờ là vậy! Nếu chúng ta xem vì thích thú, không ai ở lại các trang web lâu hơn thời gian để hoàn thành hành động. Dù sao đi nữa, cách tốt hơn để tự thỏa mãn là từ những ký ức. Chúng ta cho rằng chúng ta chỉ thưởng thức nội dung khiêu dâm trên internet bởi vì chúng ta không thể tin rằng chúng ta sẽ ngu ngốc đến mức nghiện nếu chúng ta không thích nó. Hầu hết người nghiện không có biết gì về kích thích bất thường, tính mới hoặc tìm kiếm sốc và thậm chí sau khi đọc về nó, họ không tin rằng việc sử dụng của họ được thúc đẩy bởi hệ thống mạch phần thưởng tiến hóa. Đó là lý do tại sao rất nhiều phim khiêu dâm nằm trong tiềm thức, nếu bạn nhận thức được những thay đổi về thần kinh và phải biện minh rằng nó khiến bạn tốn tiền trong tương lai, thì ngay cả ảo tưởng về sự thích thú cũng sẽ biến mất.
Khi chúng ta cố gắng ngăn chặn tâm trí của mình theo hướng xấu, chúng ta cảm thấy mình thật ngu ngốc. Nếu chúng ta phải đối mặt với nó, điều đó sẽ khó chịu! Nếu bạn quan sát một người nghiện đang 'giải quyết nỗi buồn', bạn sẽ thấy họ chỉ hạnh phúc khi không biết họ đang sử dụng. Một khi nhận thức được, họ có xu hướng khó chịu và hối lỗi. Phim sex cho con quỷ nhỏ trong bạn ăn để sau khi tẩy sạch nó khỏi cơ thể bạn cùng với việc tẩy não (con quỷ lớn), bạn sẽ không cần hoặc không muốn xem nữa!